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女神唐嫣太百变!西装御姐范十足,换上亮片抹胸裙又是甜甜仙女范

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  原创瑜伽百科昨天我要分享

看!这张照片中最引人注目的是什么?腿!没错,全屏幕的长腿占据了你和我的视线。唐嫣穿着黑色西装,站在C位置,既聪明又帅气。

唐嫣穿着黑色小皮裙,黑色T恤和外面的小西装,给人一种严肃而酷的感觉。最明显的是长腿,纤细和白色,感觉像霸权。总统即将面对面。

,修长,修长,随意摆放在他面前。出来的效果是一个很大的视线,它真的像仙女一样美丽。

看完这些唐嫣的照片后,它是非常漂亮和非常国际化的吗?那么,你想穿一件像CEO这样的西装,穿上仙女装吗?所以,快点练习瑜伽!瑜伽将满足您的愿望和要求。

Look1:锻炼腰部

骆驼式变体:站在地上或垫子上。双手放在腰上,慢慢向后倾斜。双手放在脚跟上,慢慢抬起另一只手。

尽量和你的腿在同一个平面上,然后靠在你的上身一段时间。

桥型:仰卧,保持呼吸均匀,弯曲双手以支撑地面,抬起臀部,触摸脚趾,并将重心向前移动一段时间。

Look2:腿部练习

如果你想要纤细的腿,瑜伽练习是必不可少的。如果你坚持下去,你将获得你想要的长腿。

在直线上,重心位于左腿上以保持身体平衡。

舞王:身体处于站立姿势,双腿分开,双手从胸部互锁,头顶抬起,身体重心,慢慢向左移动,抬起右腿向上,将其置于右臂,稍微转动头部,向右侧看,保持身体的平衡。

腿向后摆动。当摆动腿垂直向上摆动时,腿部摆动到摆动腿部,顶部肩部笔直,脚趾顶部向上,整个身体紧紧地握在手倒立器中。

Look3:美容手臂练习

经常练习瑜伽的人会有纤细,漂亮的手臂,穿着短袖或其他露天武装的衣服会更加迷人。

完全肩膀肩膀的姿势:首先你需要躺在垫子上,双手放在头部两侧支撑,收紧腹部肌肉,保持呼吸均匀,慢慢抬起腿,并伸展到身体的极限。

肩架衍生物:俯卧在地上,用双手支撑地面,保持呼吸均匀,利用腹部力量,抬起双腿抬起一只脚,将一只脚放在头顶一会儿。

头倒立:站立,手和手指在地上,当你呼气时,慢慢将头放在手掌上,然后向后拉腿,向前移动你的体重,慢慢将腿抬到空中。腹部的肌肉被拉伸并保持在倒置位置。

瑜伽不仅可以减轻体重,还可以使身体更加坚挺,瑜伽可以帮助我们净化灵魂,培养修养,并坚持练习瑜伽。你肯定会超越你的想象力,你会遇到更美丽的一个!

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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Bo姐姐的语录:瑜伽让你拥有一个美丽而坚定的身体,抓住它并遇到一个不同的人

作为前金鹰女神唐寅,在过去的两年里,由于与罗金熙的合作,它一直被频繁搜查。无论在网络平台上显示哪张照片,服装仍然如此之高,长而长的腿都很长。范出来了。那么,让我们看看她如何拥有各种西装和连衣裙?

看!这张照片中最引人注目的是什么?腿!没错,全屏幕的长腿占据了你和我的视线。唐嫣穿着黑色西装,站在C位置,既聪明又帅气。

唐嫣穿着黑色小皮裙,黑色T恤和外面的小西装,给人一种严肃而酷的感觉。最明显的是长腿,纤细和白色,感觉像霸权。总统即将面对面。

,修长,修长,随意摆放在他面前。出来的效果是一个很大的视线,它真的像仙女一样美丽。

看完这些唐嫣的照片后,它是非常漂亮和非常国际化的吗?那么,你想穿一件像CEO这样的西装,穿上仙女装吗?所以,快点练习瑜伽!瑜伽将满足您的愿望和要求。

Look1:锻炼腰部

骆驼式变体:站在地上或垫子上。双手放在腰上,慢慢向后倾斜。双手放在脚跟上,慢慢抬起另一只手。

尽量和你的腿在同一个平面上,然后靠在你的上身一段时间。

桥型:仰卧,保持呼吸均匀,弯曲双手以支撑地面,抬起臀部,触摸脚趾,并将重心向前移动一段时间。

Look2:腿部练习

如果你想要纤细的腿,瑜伽练习是必不可少的。如果你坚持下去,你将获得你想要的长腿。

在直线上,重心位于左腿上以保持身体平衡。

舞王:身体处于站立姿势,双腿分开,双手从胸部互锁,头顶抬起,身体重心,慢慢向左移动,抬起右腿向上,将其置于右臂,稍微转动头部,向右侧看,保持身体的平衡。

腿向后摆动。当摆动腿垂直向上摆动时,腿部摆动到摆动腿部,顶部肩部笔直,脚趾顶部向上,整个身体紧紧地握在手倒立器中。

Look3:美容手臂练习

经常练习瑜伽的人会有纤细,漂亮的手臂,穿着短袖或其他露天武装的衣服会更加迷人。

完全肩膀肩膀的姿势:首先你需要躺在垫子上,双手放在头部两侧支撑,收紧腹部肌肉,保持呼吸均匀,慢慢抬起腿,并伸展到身体的极限。

肩架衍生物:俯卧在地上,用双手支撑地面,保持呼吸均匀,利用腹部力量,抬起双腿抬起一只脚,将一只脚放在头顶一会儿。

头倒立:站立,手和手指在地上,当你呼气时,慢慢将头放在手掌上,然后向后拉腿,向前移动你的体重,慢慢将腿抬到空中。腹部的肌肉被拉伸并保持在倒置位置。

瑜伽不仅可以减轻体重,还可以使身体更加坚挺,瑜伽可以帮助我们净化灵魂,培养修养,并坚持练习瑜伽。你肯定会超越你的想象力,你会遇到更美丽的一个!

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载